<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодибилдинг для каждого</title>
	<atom:link href="http://bodymax.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://bodymax.ru</link>
	<description>новичка и не только!</description>
	<lastBuildDate>Wed, 18 Aug 2010 04:23:21 +0000</lastBuildDate>
	
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Разница между бодибилдингом и тяжелой атлетикой(продолжение1)</title>
		<link>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie1/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie1/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 04:14:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Методика]]></category>
		<category><![CDATA[Описания]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[мускулы]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=149</guid>
		<description><![CDATA[Начало
Если ваш приоритет номер один, это размер мышц, вы должны сделать все от Вас зависящее, чтобы «утяжелить» упражнения. Вы должны выбрать путь максимальной стимуляции – это можно назвать путем наибольшего сопротивления, усилия и боли. Мой тренер так выразиться; &#8220;Когда вы еще ребенок, родители  постоянно оберегают вас, например они не позволяют вам засунуть руки в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie1/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Разница между бодибилдингом и тяжелой атлетикой(продолжение)</title>
		<link>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 01:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Методика]]></category>
		<category><![CDATA[Описания]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[бодибилдинг]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[широчайшие мышцы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=145</guid>
		<description><![CDATA[Начало
Я услышал все, что он сказал, но я думаю, что  все еще делал что то не так, потому что он стоял прямо позади меня и держал свою руку между моими лопатками (таким образом я не мог наклонится назад). Когда я поднял вес, он двинул меня вперед и сказал, &#8220;наклоните голову, наклонитесь вперед сами, и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikojprodolzhenie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Разница между бодибилдингом и тяжелой атлетикой</title>
		<link>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikoj/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikoj/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 00:54:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Методика]]></category>
		<category><![CDATA[Описания]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[широчайшие мышцы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=143</guid>
		<description><![CDATA[Это произошло вчера. Я только что выпил залпом свой любимый предтренировочный напиток. Мое сердце забилось чаще, поднялся уровень адреналина и я был готов качать большие веса! Я прохаживался по тренажерному залу, подготавливая себя морально к большому весу в тяге узким хватом. Я сделал несколько глубоких вдохов и взялся за гриф. Вес был 115 кг. С [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/raznica-mezhdu-bodibildingom-i-tyazheloj-atletikoj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Сбрасываем жир</title>
		<link>http://bodymax.ru/sbrasyvaem-zhir/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/sbrasyvaem-zhir/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 04:39:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[жир]]></category>
		<category><![CDATA[культурист]]></category>
		<category><![CDATA[похудеть]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=140</guid>
		<description><![CDATA[Один совет тем, кто желает похудеть: НЕ ТОРОПИТЕСЬ! Не старайтесь быстро сбросить лишний вес с помощью голодания!  Хотя это может показаться самым простым способом, но поверьте мне – быстрый способ потери веса, далеко не самым эффективный. 60 процентов каждого потерянного килограмма – ваша мышечная масса! Это означает, что только 40 процентов от потерянной массы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/sbrasyvaem-zhir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Этикет в спортзале(продолжение)</title>
		<link>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzaleprodolzhenie/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzaleprodolzhenie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 23:53:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[мускулы]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=136</guid>
		<description><![CDATA[Начало. Продолжение
4.  Очистите снаряды после каждого использования: Несмотря на то, что силовые тренировки не способствует выделению пота так, как этому способствует например бег, все равно, нередки случаи, когда на снаряде после использования остаются следы пота. Будьте вежливы и сотрите пот полотенцем (как правило, оно есть у кажного в тренажерном зале).
5.  Используйте оборудование столько времен, сколь [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzaleprodolzhenie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Этикет в спортзале</title>
		<link>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzale/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzale/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 23:39:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[свободные веса]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=134</guid>
		<description><![CDATA[Очень важно знать, этикет тренажерного зала. Обязательно нужно соблюдать правила безопасности, использовать правильную технику тренировок  для обеспечения вашей личной безопасности, но в то же время, ненужно забывать, что очень важно быть любезным с другими людьми. Важно чтобы каждое посещение спортивного зала, приносило человеку удовольствие. Ниже приведены некоторые общие правила поведения в спортзале:

Снимите весА с грифа: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/etiket-v-sportzale/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Советы помошнику и вам</title>
		<link>http://bodymax.ru/sovety-pomoshniku-i-vam/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/sovety-pomoshniku-i-vam/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 23:35:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=132</guid>
		<description><![CDATA[Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши тренировки более успешными и снизить вероятность травмы: 

Разговаривайте с помощником: Когда вы работаете, это важно для поддержания концентрации и внимания. Но в то же время, на скамье, при жиме лежа, где обязательно должен присутствовать помощник, важно помнить, что он рядом и его можно попросить поддержать штангу. Поступая таким [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/sovety-pomoshniku-i-vam/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>В каких случаях нужен помошник</title>
		<link>http://bodymax.ru/v-kakix-sluchayax-nuzhen-pomoshnik/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/v-kakix-sluchayax-nuzhen-pomoshnik/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 23:17:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=130</guid>
		<description><![CDATA[Иногда мы склонны переоценивать свои силы. Если вы находитесь в тренажерном зале, и видите, как человек явно оказывается в опасном положении, подняв слишком большой вес, вы можете держать пари, что он этого не хотел. Например, если человек выполняет жим лежа и вы увидите, что штанга начинает падать(т. е. штанга медленно идет вниз, несмотря на усилия [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/v-kakix-sluchayax-nuzhen-pomoshnik/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Помощники</title>
		<link>http://bodymax.ru/pomoshhniki/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/pomoshhniki/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jul 2010 23:02:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=128</guid>
		<description><![CDATA[Помощник это тот, кто стоит рядом, готовый схватить ваш вес в случае непредвиденных обстоятельств. Вам не нужен помощник постоянно над вами нависающий. Главное, чтобы он вовремя заметил и пришел к вам на помощь в случае непредвиденных ситуаций.В противном случае вы можете себя травмировать, если будете работать в одиночку. Ниже приведен список случаев в которых вам [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/pomoshhniki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренажеры и свободные веса</title>
		<link>http://bodymax.ru/trenazhery-i-svobodnye-vesa/</link>
		<comments>http://bodymax.ru/trenazhery-i-svobodnye-vesa/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jul 2010 22:47:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[Техника безопасности]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[бодибилдинг]]></category>
		<category><![CDATA[Мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[свободные веса]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[штанга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bodymax.ru/?p=126</guid>
		<description><![CDATA[Безопасность при использовании тренажеров: Несмотря на то, что тренировки на тренажерах, как правило, более безопасным, чем тренировки со свободным весом, вы должны правильно их использовать, если не хотите получить травму. Настройте каждый тренажер под свой рост и вес. Обсудите, как правильно использовать оборудование тренажерного зала с тренером или менеджером зала. Это не только позволит вам [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bodymax.ru/trenazhery-i-svobodnye-vesa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

