РАЗГИБАНИЯ НА БЛОКЕ: прикрепить ручку к началу кабеля. Возьмитесь за ручку так, чтобы ваши большие пальцы были около 10 см друг от друга.
Начальное положение: Прочитать остальную часть записи »
Можете нам поверить, тренировать трицепс – весело.
Те кто мало разбирается в культуре построения своего тела, просто называем её “, крутая мышца на задней стороне руки”. И вы прекрасно понимаете о чем они говорят. Речь идет о трицепсе: трехглавой мышце состоящей из трех «голов» – которая проходит по всей длине вашего предплечья. Прочитать остальную часть записи »
Начало. Продолжение.
Разведение рук в стороны с гантелями (сидя или стоя) Прочитать остальную часть записи »
Вот замечательные упражнения для развития мышц плечевого пояса, которые вы можете включит в ваши тренировки. Будьте осторожны, упражнения достаточно интенсивные. Тем не менее, вы будете делать большие успехи в тренировке плеч. Прочитать остальную часть записи »
Три столпа современного культуризма…
Нет, это не Арнольд, не Франко и не Лу. Прочитать остальную часть записи »
Вы просматриваете архив рубрики «Тренировка».